•  
  • Вопрос тренеру

    На все ваши вопросы ответят лучшие тренера сети Фитнес Холл!

    В этом разделе Вы можете задать все вопросы касающиеся фитнеса и тренировок, коррекции веса и мышечной массы, персонального тренинга и групповых программ, детских секциях.

    31 вопросов и ответов в разделе “Вопрос тренеру

    1. Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как подсушить Живот? Самый оптимальный вариант. Хочу пресс до кубиков. Мне 14 лет. Нужно как-то сжечь подкожный жир, что посоветуете?

      • Здравствуйте!
        Для наличия кубиков, должно быть правильное сбалансированное питание+аэробные нагрузки и не большой вес отягощения при силовых нагрузках, в Вашем случае этого достаточно. Потреблять калорий из пищи необходимо меньше чем расходуешь. Универсального упражнения не существует. Необходимо соблюдать выше сказанные рекомендации. Важнейший фактор Вашего успеха-это регулярность тренировок и правильное питание. Вы можете записаться на персональную тренировку к тренеру, он Вам составит программу питания и индивидуальную программу тренировок по всем Вашим показателям, это поможет в достижение лучшего результата!

    2. Здравствуйте!Скажите пожалуйста надо ли делать после тренировки через 20 минут перекус яблоком или бананом?А если тренировка идет всего 15 минут?И через сколько минут после тренировки надо есть нормальную еду,не перекус?И можно ли после тренировки съесть углеводы,например,кашу и куриное мясо,если тренировка начинается примерно в 16:30,а заканчивается в 17:00?Заранее спасибо!

      • Добрый вечер,Виктория!
        После тренировки можно сделать перекус яблоком или бананом,даже не смотря на то что тренировка длится 15 минут.
        Через час полтора можно покушать нормально,а именно сложные углеводы такие как Вы описали кашу,куриное мясо и т.д…
        А в общем все зависит от ваших целей в тренажерном зале,от ваших физических данных.
        Главный тренер, сети «Фитнес Холл» филиал Филевский парк, Рудаков Сергей.

    3. Здравствуйте! После интенсивной тренировки мышцы живота болят уже больше недели (особенно при попытке потянуться). Это нормально? или всё-таки надорвалась?

      • Здравствуйте, Анна!
        Мышцы живота могут болеть до 4-6 дней- это нормально.Но во избежание дальнейших последствий, советую в тренажерном зале заниматься с персональным тренером для начала или составить программу занятий с тем же тренером.

    4. Оля (м. Филевский парк) от написал(а):
      Клуб - м. Филевский парк

      Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, за сколько до начала групповых занятий лучше прийти в клуб?

      • Добрый день,Ольга!
        Все зависит от того,скольким временем вы располагаете.В правилах посещения клуба указано,что опаздывать на групповые занятия не рекомендуется. Если вы собираетесь прийти к нам впервые,лучше приходите заранее до назначенного времени в расписании,мы Вам все расскажем, о том, или ином занятии — подробнее) Ждем Вас!

    5. Добрый день.
      подскажите, пожалуйста, есть ли у вас женский кикбоксинг?
      Почему то захотелось попробовать заниматься данным видом спорта для себя.
      Если есть, то сколько стоят данные занятия?
      Спасибо!

      • Добрый день!Да у нас есть занятия Mix fight(кикбоксинг).В группе занимаются мужчины и женщины, общая группа.
        Проходят они 3 раза в неделю(понедельник, вторник, воскресенье). Стоимость занятий в месяц 3500 рублей.
        С Уважением, Фитнес Холл.

    6. Или даже подробней. Сейчас почти год моему сыну, я нашла время ходить в фитнес клуб относительно вашего расписания и родных, кто может с малышом посидеть. Если я буду заниматься 3 раша в неделю: йогой, степ-аэробикой и «супер фигура». Или лучше чем то другим?
      Кстати степ замечательный, а супер фигура, уже 2ой день чувствую все мышцы)) мне все очень понравилось. Спасибо Вам

    Ваше сообщение

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

    © 2013 «Фитнес Холл» - сеть фитнес-клубов
    Карта сайта

    Мы в соцсетях:

    close
    Facebook IconYouTube IconTwitter IconГруппа ВконтактеГруппа Вконтакте

    Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных услуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджерам фитнес-клуба.