•  
  • Previous
    Next
  • Йога — занятия на м. Пионерская, Филевский парк, Славянский бульвар

    Фитнес-йога - это утренний заряд энергии под прекрасную музыку. Она комбинирует элементы хатха–йоги с традиционными упражнениями для растяжки мышц, и в совокупности это поддерживает тонус мускулатуры, развивает гибкость, улучшает самочувствие и телосложение.

    Отличительной особенностью этого формата йоги на ул. Кастанаевская является простота и доступность для каждого, так как выполняемые асаны менее сложные, основу их составляют более безопасные для выполнения любого человека позы. Заниматься фитнес йогой (м. Пионерская) можно в любом возрасте. Наибольшую пользу из занятий извлекают люди среднего и старшего возраста. Фитнес-йога – это просто находка для пожилых людей, у которых понижена сопротивляемость организма болезням и чей организм уже не может быстро восстанавливать свои силы. Йога (рядом ул. Пивченкова, Минская) повышает энергетику организма и способствует концентрации иммунных тел в пораженных заболеванием областях. Вот почему мудрецы древности называли йогу терапевтической и профилактической наукой.

     

    5_ezg_7705Young woman in tree pose on beach, smiling, portrait

    Йога для беременных

    Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из наиболее простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков,  головных болей, болей в спине.

    В занятия йогой м. Славянский бульвар включены:

    • работа с суставами;
    • мягкая растяжка мышц;
    • дыхательные упражнения;
    • практика расслабления;
    • динамические комплексы, улучшающие кровообращение.

    Перинатальная йога — стиль, который в течение нескольких десятков лет создавала и развивает Франсуаза Фридман с учениками и колегами на базе некомммерческой организации Birthlight (Великобритания). Перинатальная йога включает систему пренатальной йоги (дородовая подготовка и практику в родах) и постнатальную (система практики для родивших). Многолетний опыт и растущая популярность показывают, что, несомненно, это одна из лучших форм практики для будущих и состоявшихся мам.

    Пренатальная йога — это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству. Будущие мамы получают практическую поддержку для подготовки к родам с акцентом на профилактику осложнений, а также прочную основу для мягкой адаптации к предстоящей родительской практике. Каждые роды уникальны, и преподаватели в Birthlight стараются оказывать внимание каждой новой маме независимо от того, первые у нее роды, или она уже опытная мать.

    Постнатальная йога — учитывает особенности анатомии и физиологии родившей женщины и сокращает период восстановления после родов и обретения хорошей формы.

    Классические позы, ритмичные последовательности асан и движения с участием дыхательных техник на протяжении всего занятия, были специально адаптированы к потребностям беременной женщины. На разработку этой программы ушло двадцать лет. Работа с телом дополняется мягкими техниками дыхания, мудрами, использованием звука и глубокой релаксации.

    Стиль йоги в Birthlight — спокойный и безопасный для всех женщин, будь они новички в йоге или практики продвинутого уровня. Методика основывается на понимании эффективности йоги в применении к физиологии женщины, последних научных исследованиях и обмене опытом акушеров всего мира.

    Мягкие послеродовые упражнения помогают новой маме постепенно восполнять физические силы, укреплять мышцы, глубоко расслабляться и развивать эмоциональные связи со своим ребенком. Йога может оказать поддержку, необходимую женщине в период перемен, помогая новым матерям проявить должную заботу о себе и о ребенке.

    В Аюрведе, равно как и в других мировых традициях, беременность представляет собой особый период для будущих матерей, в котором они развиваются и становятся сильнее вместе со своим ребенком. Birthlight продвигает комплексный подход к идее родительства — радостной беременности и рождению, счастью материнства и раннего детства. Преподаватели из Birthlight, пришедшие из области традиционной йоги или акушерства, помогают женщинам оставаться в хорошей форме, справляться с недомоганиями, испытывать множество позитивных эмоций во время перехода в материнство.

    В программе занятий йогой (ул. Минская) — асаны и пранаямы, которые способствуют сокращению матки и мышц брюшной стенки, "закрытию" таза, подтягивают ткани дна малого таза, стимулируют лактацию, обеспечивая маму энергией, необходимой для полноценного вскармливания ребёнка. Правильное позиционирование таза в результате занятий предотвращает боли в пояснице и осложнения в родах последующих беременностях.

    Занятия йогой м. Филевский парк проходят в уютном зале под расслабляющую музыку. Условия в нашем фитнес клубе позволяют принять душ до или после занятия.
    Температура в зале подходящая для занятий, работает кондиционер.

    18329102grutniecu-vigroshana-lapai-41024-http.topnews.in_

     

    Подробную информацию Вы можете получить на рецепции по телефонам:

    8(495) 799-27-19; 8(903)255-94-32

    Или написать нам свой вопрос или пожелания на почту: fhallfili@gmail.com

    «Фитнес Холл» , Москва, м. Филевский парк, ул. Кастанаевская, дом 38
    Занятия йогой проходят в районе улиц Пивченкова, Минской, Олеко Дундича, Малой Филевской, Герасима Курина, Кутузовского проспекта!

    © 2013 «Фитнес Холл» - сеть фитнес-клубов
    Клуб на Кастанаевской улице, недалеко от м. Филевский парк, м. Славянский бульвар, м. Пионерская
    Приглашаем посетить наш фитнес клуб жителей всех соседних улиц: Минская, Олеко Дундича,
    Малая Филевская, Герасима Курина. Заходите!

    Мы в соцсетях:

    close
    Facebook IconYouTube IconTwitter IconГруппа Вконтакте

    Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных услуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджерам фитнес-клуба.