Фитнес-йога это утренний заряд энергии под прекрасную музыку. Она комбинирует элементы хатха–йоги с традиционными упражнениями для растяжки мышц, и в совокупности это поддерживает тонус мускулатуры, развивает гибкость, улучшает самочувствие и телосложение.

Отличительной особенностью этого формата йоги на ул. Кастанаевская является простота и доступность для каждого, так как выполняемые асаны менее сложные, основу их составляют более безопасные для выполнения любого человека позы. Заниматься фитнес йогой (м. Пионерская) можно в любом возрасте. Наибольшую пользу из занятий извлекают люди среднего и старшего возраста. Фитнес-йога – это просто находка для пожилых людей, у которых понижена сопротивляемость организма болезням и чей организм уже не может быстро восстанавливать свои силы. Йога (рядом ул. Пивченкова, Минская) повышает энергетику организма и способствует концентрации иммунных тел в пораженных заболеванием областях. Вот почему мудрецы древности называли йогу терапевтической и профилактической наукой.

 

5_ezg_7705Young woman in tree pose on beach, smiling, portrait

Йога для беременных

Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из наиболее простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков,  головных болей, болей в спине.

В занятия йогой м. Славянский бульвар включены:

  • работа с суставами;
  • мягкая растяжка мышц;
  • дыхательные упражнения;
  • практика расслабления;
  • динамические комплексы, улучшающие кровообращение.

Перинатальная йога — стиль, который в течение нескольких десятков лет создавала и развивает Франсуаза Фридман с учениками и колегами на базе некомммерческой организации Birthlight (Великобритания). Перинатальная йога включает систему пренатальной йоги (дородовая подготовка и практику в родах) и постнатальную (система практики для родивших). Многолетний опыт и растущая популярность показывают, что, несомненно, это одна из лучших форм практики для будущих и состоявшихся мам.

Пренатальная йога — это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству. Будущие мамы получают практическую поддержку для подготовки к родам с акцентом на профилактику осложнений, а также прочную основу для мягкой адаптации к предстоящей родительской практике. Каждые роды уникальны, и преподаватели в Birthlight стараются оказывать внимание каждой новой маме независимо от того, первые у нее роды, или она уже опытная мать.

Постнатальная йога — учитывает особенности анатомии и физиологии родившей женщины и сокращает период восстановления после родов и обретения хорошей формы.

Классические позы, ритмичные последовательности асан и движения с участием дыхательных техник на протяжении всего занятия, были специально адаптированы к потребностям беременной женщины. На разработку этой программы ушло двадцать лет. Работа с телом дополняется мягкими техниками дыхания, мудрами, использованием звука и глубокой релаксации.

Стиль йоги в Birthlight — спокойный и безопасный для всех женщин, будь они новички в йоге или практики продвинутого уровня. Методика основывается на понимании эффективности йоги в применении к физиологии женщины, последних научных исследованиях и обмене опытом акушеров всего мира.

Мягкие послеродовые упражнения помогают новой маме постепенно восполнять физические силы, укреплять мышцы, глубоко расслабляться и развивать эмоциональные связи со своим ребенком. Йога может оказать поддержку, необходимую женщине в период перемен, помогая новым матерям проявить должную заботу о себе и о ребенке.

В Аюрведе, равно как и в других мировых традициях, беременность представляет собой особый период для будущих матерей, в котором они развиваются и становятся сильнее вместе со своим ребенком. Birthlight продвигает комплексный подход к идее родительства — радостной беременности и рождению, счастью материнства и раннего детства. Преподаватели из Birthlight, пришедшие из области традиционной йоги или акушерства, помогают женщинам оставаться в хорошей форме, справляться с недомоганиями, испытывать множество позитивных эмоций во время перехода в материнство.

В программе занятий йогой (ул. Минская) — асаны и пранаямы, которые способствуют сокращению матки и мышц брюшной стенки, «закрытию» таза, подтягивают ткани дна малого таза, стимулируют лактацию, обеспечивая маму энергией, необходимой для полноценного вскармливания ребёнка. Правильное позиционирование таза в результате занятий предотвращает боли в пояснице и осложнения в родах последующих беременностях.

Занятия йогой м. Филевский парк проходят в уютном зале под расслабляющую музыку. Условия в нашем фитнес клубе позволяют принять душ до или после занятия.
Температура в зале подходящая для занятий, работает кондиционер.

18329102grutniecu-vigroshana-lapai-41024-http.topnews.in_

 

 

 

 

 

«Фитнес Холл» , Москва, м. Филевский парк, ул. Кастанаевская, дом 38
Занятия йогой проходят в районе улиц Пивченкова, Минской, Олеко Дундича, Малой Филевской, Герасима Курина, Кутузовского проспекта!

Подробная информация по телефонам:

+7(903)799-2719 отдел продаж,
+7(903)255-9432 ресепшен

Наш адрес: м. Филевский парк, ул. Кастанаевская, дом 38 карта проезда Ближайшее метро: Филевский парк, Пионерская, Славянский бульвар (5мин от каждого)