•  
  • Previous
    Next
  • Групповые программы м. Филевский парк

    Зал 2 pano

     

    В специально оборудованном просторном зале проводятся групповые занятия по аэробике, йоге, пилатесу, стрип-пластике, Body Ballet. Зеркала, гармоничное сочетание цветов, наличие мячей, и других спортивных инструментов делают тренировки комфортными, разнообразными и эффективными.

      Мы рады видеть Вас здоровыми и счастливыми. Ведь один час активных занятий помогает улучшить настроение и снять стресс, не говоря уже о пользе для здоровья:

    • общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке

    • объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни

    • сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью

    • повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза

    • укрепляется костно-мышечная система

    • аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами

    • повышается работоспособность

     Групповые занятия — реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься спортом. Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени.

     

    Аэробно-силовое направление

    Супер Фигура силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц, формирование фигуры, а так же на улучшение мышечного тонуса. На уроке используются различные виды силового оборудования- бодибар, пециальные гантели.

    "Супер Фигура" мастер-класс №1

    "Супер Фигура" мастер-класс №2

    Power Body аэробно-силовое направление. Сочетание кардио разминки и силового класса, направленное на тренировку всех групп мышц. Силовой урок аэробики проходит с использованием специального оборудования и сопротивления собственного веса. Урок направлен на укрепление и улучшение формы всех основных групп мышц и жиросжигание.

    Up Body урок направлен на проработку мышц верхней части тела(плечевой пояс, руки, спина, брюшной пресс). Регулярные посещения урока помогут придать стройную форму линии плеч и рук, упражнения для спины сформируют правильную осанку и укрепят мышцы вокруг позвоночника, проработка мышц пресса и поясницы усилит корсетную зону организма.

    Lower Bodyсиловой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела.тренировка подойдет тем, кто испытывает боли в спине, столкнулся с нарушением осанки или проходит период реабилитации после травм. Боди балет предоставляет нагрузку средней интенсивности и бережет позвоночник и суставы, и поэтому может быть рекомендован людям с различными проблемами опорно-двигательного аппарата, значительным лишним весом.

    Body Sculptсиловой урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования и без него.

    Bodytonicсостоит из тщательно отобранных элементов йоги, пилатеса, силовых и аэробных тренировок. В бодитонике мышцы расслабляются, а вялые укрепляются —  в итоге получается гармоничное и симметрично развитое тело.

    Interval особенностью этого урока является чередование аэробной нагрузки и силовых упражнений. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы,активному жиросжиганию, улучшению мышечного каркаса.

    Tabs+Flexсиловой урок для глубокой проработки мышц брюшного пресса, повышения гибкости и растяжки всего тела. В конце занятий обязательно следует расслабление и растягивание всех групп мышц. Ваше тело будет гибким, а мышцы подтянутыми.

    Школа прессаcиловой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.

    Красивые ножкикласс для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительно оборудования. Высоко интенсивная тренировка.

    Tayboфитнес программа, объединяющая в себе аэробику и восточные единоборства. В нем предусмотрены резкие движения, удары руками. Тай-Бо позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке.

    Step-Tayboфитнес программа, объединяющая в себе аэробику и восточные единоборства. В нем предусмотрены резкие движения, удары руками на стэп платформе. Тай-Бо позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке.

    Step Basicэто занятия на специальной платформе высотой 15–25 см, имитирующие ходьбу по лестнице. Один из самых популярных и востребованных видов фитнеса. Рекомендуется для начинающих.

    STEPаэробная кардио нагрузка на специальной степ платформе включает в себя разучивание танцевальных связок, различных уровней. Способствует активному сжиганию жировых отложений, обеспечивает эмоциональный подъем.

    Функциональный тренингтренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

    Танцевальное направление

    Zumba это слияние зажигательного энергичного танца и усиленной кардиотренировки. Подходит для любого уровня подготовки и возраста. Желаете весело сбросить лишние килограммы, без нудных тяжёлых тренировок, которые состоят из однообразных движений? Зумба это именно то что Вам нужно!

    Latinaлатиноамериканские танцы не просто раскрепощают людей, делают их красивее и грациознее. Они помогают снять стресс, почувствовать себя моложе, восстановить утраченную уверенность в себе и сексуальную привлекательность.

    Strip Plasticуроки стип-пластике-танцевальном искусстве собственного сексуального развития и раскрытия. Уроки стрип-пластики помогают, прежде всего, любить свое тело, свое «я», раскрыть себя изнутри и реализовать в танце свою чувственность и сексуальность, шарм и грацию.

    Belly Dance (восточные танцы)танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота. Развивает подвижность мышц и суставов, гибкость, чувство ритма. Улучшает кровообращение в малом тазу, способствует женскому здоровью.

    Направление «Разумное тело»

    Калланетикаэто система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.  Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

    Цигундословный перевод с китайского означает — работа с энергией (ци — энергия, гунн —      действие, работа, умение). В более широком смысле цигун — это искусство применения энергии ци, которое позволяет поддерживать духовное и физическое здоровье, продлить жизнь, лечить различные заболевания, а также может применяться в бою.

    Хатха Йога система упражнений на растягивание, дыхание и расслабление. Способствует стабилизации и улучшению физического и духовного здоровья. Система самопознания, направленная на достижение гармонии души и тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Айенгар Йога разновидность йоги, основанная йогином Аейнгаром, основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан, может быть также использована в лечебных целях.

    Pilatesупражнения направленные на коррекцию осанки, укрепления внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубоких мышц. Улучшения баланса и контроля над телом. Занятия пилатес на м. Филевский парк (Славянский бульвар, Пионерская) будут полезны всем!

    Стретчинг тренировка, направлена на развитие гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов.

    Body Flex — методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. . Диафрагмное дыхание, для усиления эффекта сжигания жира, сопровождается комплексом простых упражнений, которые возвращают упругость мышцам и коже.

    Здоровая спиналечебная гимнастика для восстановления, упражнения в растяжении (самовытяжении). Способствует профилактике и исправлению перекосов тела, гипертонуса мышц, укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок, а так же развивает и укрепляет дыхательную, сердечно – сосудистою систему.

    Приглашаем на занятия пилатес, латиной и др. групповыми программами жителей района м. Филевский парк, Славянский бульвар, Пионерская, в районе улиц Наш фитнес клуб удобно посетить жителям улиц Пивченкова, Минской, Олеко Дундича, Малой Филевской, Герасима Курина, Кутузовского проспекта!
    Подробности по телефонам на ресепшене!

    © 2013 «Фитнес Холл» - сеть фитнес-клубов
    Клуб на Кастанаевской улице, недалеко от м. Филевский парк, м. Славянский бульвар, м. Пионерская
    Приглашаем посетить наш фитнес клуб жителей всех соседних улиц: Минская, Олеко Дундича,
    Малая Филевская, Герасима Курина. Заходите!

    Мы в соцсетях:

    close
    Facebook IconYouTube IconTwitter IconГруппа ВконтактеГруппа Вконтакте

    Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных услуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджерам фитнес-клуба.