•  
  • Previous
    Next
  • Групповые программы м. Филевский парк

    Зал 2 pano

     

    В специально оборудованном просторном зале проводятся групповые занятия по аэробике, йоге, пилатесу, стрип-пластике, Body Ballet. Зеркала, гармоничное сочетание цветов, наличие мячей, и других спортивных инструментов делают тренировки комфортными, разнообразными и эффективными.

      Мы рады видеть Вас здоровыми и счастливыми. Ведь один час активных занятий помогает улучшить настроение и снять стресс, не говоря уже о пользе для здоровья:

    • общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке

    • объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни

    • сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью

    • повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза

    • укрепляется костно-мышечная система

    • аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами

    • повышается работоспособность

     Групповые занятия — реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься спортом. Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени.

     

    Аэробно-силовое направление

    Супер Фигура силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц, формирование фигуры, а так же на улучшение мышечного тонуса. На уроке используются различные виды силового оборудования- бодибар, пециальные гантели.

    "Супер Фигура" мастер-класс №1

    "Супер Фигура" мастер-класс №2

    Power Body аэробно-силовое направление. Сочетание кардио разминки и силового класса, направленное на тренировку всех групп мышц. Силовой урок аэробики проходит с использованием специального оборудования и сопротивления собственного веса. Урок направлен на укрепление и улучшение формы всех основных групп мышц и жиросжигание.

    Up Body урок направлен на проработку мышц верхней части тела(плечевой пояс, руки, спина, брюшной пресс). Регулярные посещения урока помогут придать стройную форму линии плеч и рук, упражнения для спины сформируют правильную осанку и укрепят мышцы вокруг позвоночника, проработка мышц пресса и поясницы усилит корсетную зону организма.

    Lower Bodyсиловой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела.тренировка подойдет тем, кто испытывает боли в спине, столкнулся с нарушением осанки или проходит период реабилитации после травм. Боди балет предоставляет нагрузку средней интенсивности и бережет позвоночник и суставы, и поэтому может быть рекомендован людям с различными проблемами опорно-двигательного аппарата, значительным лишним весом.

    Body Sculptсиловой урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования и без него.

    Bodytonicсостоит из тщательно отобранных элементов йоги, пилатеса, силовых и аэробных тренировок. В бодитонике мышцы расслабляются, а вялые укрепляются —  в итоге получается гармоничное и симметрично развитое тело.

    Interval особенностью этого урока является чередование аэробной нагрузки и силовых упражнений. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы,активному жиросжиганию, улучшению мышечного каркаса.

    Tabs+Flexсиловой урок для глубокой проработки мышц брюшного пресса, повышения гибкости и растяжки всего тела. В конце занятий обязательно следует расслабление и растягивание всех групп мышц. Ваше тело будет гибким, а мышцы подтянутыми.

    Школа прессаcиловой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.

    Красивые ножкикласс для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительно оборудования. Высоко интенсивная тренировка.

    Tayboфитнес программа, объединяющая в себе аэробику и восточные единоборства. В нем предусмотрены резкие движения, удары руками. Тай-Бо позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке.

    Step-Tayboфитнес программа, объединяющая в себе аэробику и восточные единоборства. В нем предусмотрены резкие движения, удары руками на стэп платформе. Тай-Бо позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке.

    Step Basicэто занятия на специальной платформе высотой 15–25 см, имитирующие ходьбу по лестнице. Один из самых популярных и востребованных видов фитнеса. Рекомендуется для начинающих.

    STEPаэробная кардио нагрузка на специальной степ платформе включает в себя разучивание танцевальных связок, различных уровней. Способствует активному сжиганию жировых отложений, обеспечивает эмоциональный подъем.

    Функциональный тренингтренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

    Танцевальное направление

    Zumba это слияние зажигательного энергичного танца и усиленной кардиотренировки. Подходит для любого уровня подготовки и возраста. Желаете весело сбросить лишние килограммы, без нудных тяжёлых тренировок, которые состоят из однообразных движений? Зумба это именно то что Вам нужно!

    Latinaлатиноамериканские танцы не просто раскрепощают людей, делают их красивее и грациознее. Они помогают снять стресс, почувствовать себя моложе, восстановить утраченную уверенность в себе и сексуальную привлекательность.

    Strip Plasticуроки стип-пластике-танцевальном искусстве собственного сексуального развития и раскрытия. Уроки стрип-пластики помогают, прежде всего, любить свое тело, свое «я», раскрыть себя изнутри и реализовать в танце свою чувственность и сексуальность, шарм и грацию.

    Belly Dance (восточные танцы)танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота. Развивает подвижность мышц и суставов, гибкость, чувство ритма. Улучшает кровообращение в малом тазу, способствует женскому здоровью.

    Направление «Разумное тело»

    Калланетикаэто система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.  Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

    Цигундословный перевод с китайского означает — работа с энергией (ци — энергия, гунн —      действие, работа, умение). В более широком смысле цигун — это искусство применения энергии ци, которое позволяет поддерживать духовное и физическое здоровье, продлить жизнь, лечить различные заболевания, а также может применяться в бою.

    Хатха Йога система упражнений на растягивание, дыхание и расслабление. Способствует стабилизации и улучшению физического и духовного здоровья. Система самопознания, направленная на достижение гармонии души и тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Айенгар Йога разновидность йоги, основанная йогином Аейнгаром, основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан, может быть также использована в лечебных целях.

    Pilatesупражнения направленные на коррекцию осанки, укрепления внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубоких мышц. Улучшения баланса и контроля над телом. Занятия пилатес на м. Филевский парк (Славянский бульвар, Пионерская) будут полезны всем!

    Стретчинг тренировка, направлена на развитие гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов.

    Body Flex — методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. . Диафрагмное дыхание, для усиления эффекта сжигания жира, сопровождается комплексом простых упражнений, которые возвращают упругость мышцам и коже.

    Здоровая спиналечебная гимнастика для восстановления, упражнения в растяжении (самовытяжении). Способствует профилактике и исправлению перекосов тела, гипертонуса мышц, укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок, а так же развивает и укрепляет дыхательную, сердечно – сосудистою систему.

    Приглашаем на занятия пилатес, латиной и др. групповыми программами жителей района м. Филевский парк, Славянский бульвар, Пионерская, в районе улиц Наш фитнес клуб удобно посетить жителям улиц Пивченкова, Минской, Олеко Дундича, Малой Филевской, Герасима Курина, Кутузовского проспекта!
    Подробности по телефонам на ресепшене!

    Подробную информацию Вы можете получить на рецепции по телефонам: 8(903)255-94-32
    Отдел продаж:8(495) 799-27-19 (ежедневно с 9:00-23:00)

    «Фитнес Холл» , Москва, метро Филевский парк, ул. Кастанаевская, д.38

    © 2013 «Фитнес Холл» - сеть фитнес-клубов
    Клуб на Кастанаевской улице, недалеко от м. Филевский парк, м. Славянский бульвар, м. Пионерская
    Приглашаем посетить наш фитнес клуб жителей всех соседних улиц: Минская, Олеко Дундича,
    Малая Филевская, Герасима Курина. Заходите!

    Мы в соцсетях:

    close
    Facebook IconYouTube IconTwitter IconГруппа ВконтактеГруппа Вконтакте

    Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных услуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджерам фитнес-клуба.