Мы рады предложить Вам большой выбор групповых программ, Более 20 направлений!

Аэробно-силовые, танцевальные направления, а так же Mind Body «разумное тело»  Йога «Хатха»,» Аенгара»; Пилатес, Стретчинг

Уже после первых занятий Вы почувствуйте прилив сил. Во время выполнения упражнений Вы не только получаете удовольствие от движения, но и тренируете сердечно-сосудистую и мышечные системы, ускоряет и улучшает обмен веществ, способствует быстрому снижению веса и укреплению организма.

Попробуйте каждую и Вы обязательно остановите свой выбор именно на тех занятиях, которые наиболее подходят именно Вам.

Описание групповых программ

АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Power BodyАэробно-силовое направление. Сочетание кардио разминки и силового класса, направленное на тренировку всех групп мышц. Силовой урок аэробики проходит с использованием специального оборудования и сопротивления собственного веса. Урок направлен на укрепление и улучшение формы всех основных групп мышц и жиросжигание.

ФитболАэробика на мяче. Упражнения выполняются сидя, лёжа и стоя. Фитбол минимизирует нагрузку на позвоночник и суставы. Выполняя упражнения на мяче необходимо удерживать равновесие, благодаря чему тренируются мышцы брюшного пресса и спины. Активно работают мелкие мышцы, что усиливает эффект сжигания жировых отложений.

IntervalОсобенностью этого урока является чередование аэробной нагрузки и силовых упражнений. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы,активному жиросжиганию, улучшению мышечного каркаса.

Школа пресса Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.

Leg Training класс для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительно оборудования. Высоко интенсивная тренировка.

Шейпингнаправление ритмичной гимнастики, призванное целенаправленно изменять фигуру. Английское слово «shape» переводится как «форма». Шейпинг помогает вылепить форму тела по вашему желанию-убрать «лишнее» и накачать недостающее.

Тай-Бофитнес программа, объединяющая в себе аэробику и восточные единоборства. В нем предусмотрены резкие движения, удары руками. Тай-Бо позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке.

STEPАэробная кардио нагрузка на специальной степ платформе включает в себя разучивание танцевальных связок, различных уровней.Способствует активному сжиганию жировых отложений, обеспечивает эмоциональный подъем.

Mix Fight (кикбоксинг)боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинг), так и на полу(партер).

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Belly Dance (восточные танцы)— танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота. Развивает подвижность мышц и суставов, гибкость, чувство ритма. Улучшает кровообращение в малом тазу, способствует женскому здоровью.

Латина-Зажигательное занятие в стиле латиноамериканских танцев. Почувствуйте себя на Бразильском карнавале!

 Go-Go-клубное танцевальное направление, включающее в себя элементы стрип пластики. Импровизация группы танцовщиц. Посещение этого урока позволит Вам чувствовать себя уверенно на любой дискотеке.

Strip Dance-танцевальный стиль сексуального самовыражения, внутренней чувственности, прародителем которого является, конечно, стриптиз.Человек – существо сексуальное от природы, поэтому требует выражения своей сексуальности, которая гармонично и чувственно находит выход в стрип-пластике – танцевальном искусстве собственного сексуального развития и раскрытия.
Уроки стрип-пластики, помогают, прежде всего, любить свое тело, свое «я», раскрыть себя изнутри и реализовать в танце свою чувственность и сексуальность, шарм и грацию.

MIND BODY- разумное тело

Хатха ЙогаСистема упражнений на растягивание, дыхание и расслабление. Способствует стабилизации и улучшению физического и духовного здоровья. Система самопознания, направленная на достижение гармонии души и тела.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Айенгар Йога— разновидность йоги, основанная йогином Аейнгаром, основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан, может быть также использована в лечебных целях.

Pilates-упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепления внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубоких мышц. Улучшения баланса и контроля над телом.

Стретчингтренировка, направлена на развитие гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов.

Body FlexЭто дыхательная гимнастика, которая насыщает наши клетки кислородом. С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки.

Здоровая спина лечебная гимнастика для восстановления, упражнения в растяжении (самовытяжении). Способствует профилактике и исправлению перекосов тела, гипертонуса мышц, укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок, а так же развивает и укрепляет дыхательную, сердечно – сосудистую, зрительную и нервную системы.

Подробная информация по телефонам:

+7(903)008-94-16 отдел продаж,
+7(903)008-64-09 ресепшен
+7(925)858-7579 мессенджеры

Наш адрес: ул. Знаменские садки, дом 7 А стр. 1карта проезда Ближайшее метро: м. Бульвар Дмитрия Донского