•  
  • Групповые занятия

    Мы рады предложить Вам большой выбор групповых программ, Более 20 направлений!

    Аэробно-силовые, танцевальные направления, а так же Mind Body "разумное тело"  Йога "Хатха"," Аенгара"; Пилатес, Стретчинг

    Уже после первых занятий Вы почувствуйте прилив сил. Во время выполнения упражнений Вы не только получаете удовольствие от движения, но и тренируете сердечно-сосудистую и мышечные системы, ускоряет и улучшает обмен веществ, способствует быстрому снижению веса и укреплению организма.

    Попробуйте каждую и Вы обязательно остановите свой выбор именно на тех занятиях, которые наиболее подходят именно Вам.

    Описание групповых программ

    АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

    Power Body-Аэробно-силовое направление. Сочетание кардио разминки и силового класса, направленное на тренировку всех групп мышц. Силовой урок аэробики проходит с использованием специального оборудования и сопротивления собственного веса. Урок направлен на укрепление и улучшение формы всех основных групп мышц и жиросжигание.

    Фитбол-Аэробика на мяче. Упражнения выполняются сидя, лёжа и стоя. Фитбол минимизирует нагрузку на позвоночник и суставы. Выполняя упражнения на мяче необходимо удерживать равновесие, благодаря чему тренируются мышцы брюшного пресса и спины. Активно работают мелкие мышцы, что усиливает эффект сжигания жировых отложений.

    Interval-Особенностью этого урока является чередование аэробной нагрузки и силовых упражнений. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы,активному жиросжиганию, улучшению мышечного каркаса.

    Школа пресса -Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.

    Leg Training- класс для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительно оборудования. Высоко интенсивная тренировка.

    Шейпинг -направление ритмичной гимнастики, призванное целенаправленно изменять фигуру. Английское слово "shape" переводится как "форма". Шейпинг помогает вылепить форму тела по вашему желанию-убрать "лишнее" и накачать недостающее.

    Тай-Бо-фитнес программа, объединяющая в себе аэробику и восточные единоборства. В нем предусмотрены резкие движения, удары руками. Тай-Бо позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке.

    STEP-Аэробная кардио нагрузка на специальной степ платформе включает в себя разучивание танцевальных связок, различных уровней.Способствует активному сжиганию жировых отложений, обеспечивает эмоциональный подъем.

    Mix Fight (кикбоксинг)-боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинг), так и на полу(партер).

    ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

    Belly Dance (восточные танцы)- танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота. Развивает подвижность мышц и суставов, гибкость, чувство ритма. Улучшает кровообращение в малом тазу, способствует женскому здоровью.

    Латина-Зажигательное занятие в стиле латиноамериканских танцев. Почувствуйте себя на Бразильском карнавале!

     Go-Go-клубное танцевальное направление, включающее в себя элементы стрип пластики. Импровизация группы танцовщиц. Посещение этого урока позволит Вам чувствовать себя уверенно на любой дискотеке.

    Strip Dance-танцевальный стиль сексуального самовыражения, внутренней чувственности, прародителем которого является, конечно, стриптиз.Человек – существо сексуальное от природы, поэтому требует выражения своей сексуальности, которая гармонично и чувственно находит выход в стрип-пластике – танцевальном искусстве собственного сексуального развития и раскрытия.
    Уроки стрип-пластики, помогают, прежде всего, любить свое тело, свое «я», раскрыть себя изнутри и реализовать в танце свою чувственность и сексуальность, шарм и грацию.

    MIND BODY- разумное тело

    Хатха Йога-Система упражнений на растягивание, дыхание и расслабление. Способствует стабилизации и улучшению физического и духовного здоровья. Система самопознания, направленная на достижение гармонии души и тела.
    Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Айенгар Йога- разновидность йоги, основанная йогином Аейнгаром, основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан, может быть также использована в лечебных целях.

    Pilates-упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепления внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубоких мышц. Улучшения баланса и контроля над телом.

    Стретчинг-тренировка, направлена на развитие гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов.

    Body Flex-Это дыхательная гимнастика, которая насыщает наши клетки кислородом. С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки.

    Здоровая спина- лечебная гимнастика для восстановления, упражнения в растяжении (самовытяжении). Способствует профилактике и исправлению перекосов тела, гипертонуса мышц, укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок, а так же развивает и укрепляет дыхательную, сердечно – сосудистую, зрительную и нервную системы

     

    Подробную информацию Вы можете получить на рецепции по телефонам: 8(495)713-77-90, 8(495)713-78-18

    «Фитнес Холл», Москва, м.Бульвар Дмитрия Донского, Северное Бутово, ул. Знаменские садки, д.7A, cтр.1

    © 2013 «Фитнес Холл» - сеть фитнес-клубов.
    Ждем Вас в клубе северное Бутово, на улице Знаменские садки, рядом с бульваром Дмитрия Донского

    Мы в соцсетях:

    close
    Facebook IconYouTube IconTwitter IconГруппа ВконтактеГруппа Вконтакте

    Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных услуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджерам фитнес-клуба.