•  
  • Аквааэробика на м.Аэропорт (Сокол)

    nzki2rt2xeeАквааэробика – эффективный способ коррекции фигуры и укрепления организма! Занятия аквааэробикой ул. Черняховского, помогут убрать лишние килограммы, а так же снять усталость и стресс, накопившийся за весь день. Благодаря высокой сопротивляемости воды и ритмичным движениям под активную и зажигательную музыку, вы сжигаете большое количество калорий, при этом не травмируя свой организм и суставы! Занятия акааэробикой хорошо подходят тем, кому противопоказаны  "ударные" тренировки в тренажёрном зале.

    Фитнес-клуб "Фитнес Холл" м. Аэропорт приглашаем жителей района Ленинградского проспекта (ул. Часовая, Усиевича, Красноармейская, Планетная, 8 марта) посетить занятия по аквааэробике в просторном бассейне!

    Плюсы тренировок в бассейне:

    • Лояльная нагрузка
    • Комплексная проработка всего тела, а не отдельной группы мышц
    • Высокий расход калорий, способствующий быстрому похудению
    • Небольшое количество ограничений по здоровью
    • Снятие стресса, позитивные эмоции и удовольствие от тренировок

    AQUA Mind - помогает обеспечить укрепление здоровья, поддержание работоспособности и существенное воз­действует на функциональные системы организма. Основная ори­ентация этих занятий — овладение жизненно важными двигательными действиями, развитие физических качеств, адаптация организма к нагрузкам, а также снятие психоэмоционального напряже­ния. Аквааэробика Statiс соответствует современным требованиям принципам оздоровительной физкультуры, способствует улучше­нию здоровья, повышению работоспособности, имеет огромный закаливающий эффект. Кроме того, занятия аквааэробикой statiс очень хорошо себя зарекомендовали как направленные на снятие стресса и показывают отличные психорегуляторные результаты.

    A-INTRO — урок для начинающих. Отработка всех базовых упражнений. Оборудование: пояса и перчатки.

    AQUA FITNESS —  урок для всех уровней подготовленности средней интенсивности. Проработка всех мышечных групп. Оборудование: пояс, перчатки, гантели, нудлы.

    AQUA NOODLES — урок для всех уровней подготовленности средней интенсивности. Оборудование: нудл (гибкая палка).

    AQUA PRESS — урок для всех уровней подготовленности. Проработка мышц брюшного пресса.

    AQUA Shape — урок для высокого уровня подготовленности высокой интенсивности, направленного на жиросжигание и укрепление всех групп мышц. Оборудование: нудл (гибкая палка).

    Aqua-Freestyle — полет мысли и свобода творчества вас и вашего инструктора, новые находки, интересные идеи. Продолжительность занятия 45 минут. Рекомендуется для среднего уровня и подготовленных.

    Aqua Dance — весёлый танцевальный урок для всех уровней подготовленности, подтянутое тело и заряд позитивного настроения обеспечен.

    Aqua Mix - аквааэробика с повышенной интенсивностью со сменой оборудования . На все группы мышц .
    Aqua Intro - аквааэробика для начинающих проработка и изучение упражнений .
    Aqua Box - отработка элементов бокса . Приемущественная нагрузка на руки и пресс.
    Aqua Freestyles - любой формат аквааэробики по выбору тренера.
    Aqua Noodles - аквааэробика с нудлом.
    Aqua super press - аква аэробика на мышцы пресса повышенной интенсивности.
    Aqua Double Noodles - аквааэробика с 2 нудлами.
    Aqua circle (круг) - круговая тренировка .

    С раписанием занятий аквааэробикой можно ознакомится в разделе "расписание".

    Персональный тренер по плаванию
    О преимуществах занятий в бассейне можно говорить бесконечно. Во-первых, во время таких занятий укрепляются все мышцы, благодаря чему можно достаточно быстро привести свое тело в отличную физическую форму. И это при минимальной нагрузке на позвоночник и суставы. Во-вторых, получить травму в воде практически невозможно, что особенно хорошо для женщин с избыточной массой тела и беременных.


    Зачем нужен тренер в бассейне взрослым?
    basseyn_dlya_beremennoyСамостоятельные попытки сбросить вес, восстановить тонус кожи, укрепить мышцы с помощью занятий в бассейне довольно часто не дают никакого результата. Поэтому крайне важно заниматься с опытным тренером. Он сможет подобрать интересную, а главное разнообразную программу, которая будет соответствовать поставленным целям. К тому же он сможет научить и проконтролировать правильность выполнения всех упражнений. Наши квалифицированные тренеры всегда найдут кротчайший и безопасный путь для достижения намеченной цели, разработают индивидуальный график тренировок, порекомендуют необходимый режим питания.
    Кроме того, занимаясь в одиночку, вы вряд ли сможете реально оценить свои достижения и ошибки. И в этот момент тренер сможет оказать необходимую моральную поддержку, даст дельный совет. В отличие от нас, инструктор понимает суть каждого упражнения и выполняемого движения, поэтому подобранные им нагрузки несут в себе максимальный эффект.
    Любой новичок будет чувствовать себя в воде не совсем уютно, поэтому многие упражнения вряд ли получится выполнить правильно с первого раза. Поэтому, чтобы деньги и время не стали потраченными зря, следует обращаться за помощью к тренеру.


    Зачем нужен тренер в бассейне детям?
    2784213_lОбучение детей плаванию — это отличная возможность направить бурный поток энергии и эмоций ребенка в нужное русло — гармоничного физического развития и, как следствие, своевременного психологического развития.
    На первых тренировках отрабатывается дыхание и достигается плавучесть (или статическое плавание), что является основой психологической и технической подготовки будущего пловца. После этого переходят к изучению разных стилей.
    Самые популярные стили: кроль; брасс (долгое время этот стиль называли «по-лягушачьи»); баттерфляй (один из самых технически сложных стилей); на спине; овер-арм (на боку).  Обучение ребенка плаванию с персональным тренером — это прекрасное средство профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия, способствующее укреплению сердечно-сосудистой и нервной систем, развитию мышц и дыхательного аппарата.

    Персональный тренер разработает программу тренировок индивидуально подходящую Вашему ребенку, с учетом его психического и физического развития, навыков, способностей, а так же целей, которых хочется достичь.

     

     

    Подробную информацию Вы можете получить на рецепции по телефону: 8(499)152-48-31

    Отдел продаж: 8(985) 765-57-48, 8(915)329-99-55

    «Фитнес Холл» , Москва, Метро Аэропорт (Сокол),  ул. Черняховского, д.17А.
    Занятия аквааэробикой удобны для жителей улиц Усиевича, Часовая, Красноармейская, Планетная, 8 Марта, Ленинградский проспект! Приходите!

    © 2013 «Фитнес Холл» - сеть фитнес-клубов.
    Наш клуб находится недалеко от метро Аэропорт и метро Сокол, почти на Ленинградском проспекте. Ждем Вас!

    Мы в соцсетях:

    close
    Facebook IconYouTube IconTwitter IconГруппа ВконтактеГруппа Вконтакте

    Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных услуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджерам фитнес-клуба.