nzki2rt2xeeАквааэробика – эффективный способ коррекции фигуры и укрепления организма! Занятия аквааэробикой ул. Черняховского, помогут убрать лишние килограммы, а так же снять усталость и стресс, накопившийся за весь день. Благодаря высокой сопротивляемости воды и ритмичным движениям под активную и зажигательную музыку, вы сжигаете большое количество калорий, при этом не травмируя свой организм и суставы! Занятия акааэробикой хорошо подходят тем, кому противопоказаны  «ударные» тренировки в тренажёрном зале.

Фитнес-клуб «Фитнес Холл» м. Аэропорт приглашаем жителей района Ленинградского проспекта (ул. Часовая, Усиевича, Красноармейская, Планетная, 8 марта) посетить занятия по аквааэробике в просторном бассейне!

Плюсы тренировок в бассейне:

  • Лояльная нагрузка
  • Комплексная проработка всего тела, а не отдельной группы мышц
  • Высокий расход калорий, способствующий быстрому похудению
  • Небольшое количество ограничений по здоровью
  • Снятие стресса, позитивные эмоции и удовольствие от тренировок

AQUA Mind — помогает обеспечить укрепление здоровья, поддержание работоспособности и существенное воз­действует на функциональные системы организма. Основная ори­ентация этих занятий — овладение жизненно важными двигательными действиями, развитие физических качеств, адаптация организма к нагрузкам, а также снятие психоэмоционального напряже­ния. Аквааэробика Statiс соответствует современным требованиям принципам оздоровительной физкультуры, способствует улучше­нию здоровья, повышению работоспособности, имеет огромный закаливающий эффект. Кроме того, занятия аквааэробикой statiс очень хорошо себя зарекомендовали как направленные на снятие стресса и показывают отличные психорегуляторные результаты.

A-INTRO — урок для начинающих. Отработка всех базовых упражнений. Оборудование: пояса и перчатки.

AQUA FITNESS —  урок для всех уровней подготовленности средней интенсивности. Проработка всех мышечных групп. Оборудование: пояс, перчатки, гантели, нудлы.

AQUA NOODLES — урок для всех уровней подготовленности средней интенсивности. Оборудование: нудл (гибкая палка).

AQUA PRESS — урок для всех уровней подготовленности. Проработка мышц брюшного пресса.

AQUA Shape — урок для высокого уровня подготовленности высокой интенсивности, направленного на жиросжигание и укрепление всех групп мышц. Оборудование: нудл (гибкая палка).

Aqua-Freestyle — полет мысли и свобода творчества вас и вашего инструктора, новые находки, интересные идеи. Продолжительность занятия 45 минут. Рекомендуется для среднего уровня и подготовленных.

 Aqua Dance — весёлый танцевальный урок для всех уровней подготовленности, подтянутое тело и заряд позитивного настроения обеспечен.

С раписанием занятий аквааэробикой можно ознакомится в разделе «расписание«.

Персональный тренер по плаванию
О преимуществах занятий в бассейне можно говорить бесконечно. Во-первых, во время таких занятий укрепляются все мышцы, благодаря чему можно достаточно быстро привести свое тело в отличную физическую форму. И это при минимальной нагрузке на позвоночник и суставы. Во-вторых, получить травму в воде практически невозможно, что особенно хорошо для женщин с избыточной массой тела и беременных.
Зачем нужен тренер в бассейне взрослым?
basseyn_dlya_beremennoyСамостоятельные попытки сбросить вес, восстановить тонус кожи, укрепить мышцы с помощью занятий в бассейне довольно часто не дают никакого результата. Поэтому крайне важно заниматься с опытным тренером. Он сможет подобрать интересную, а главное разнообразную программу, которая будет соответствовать поставленным целям. К тому же он сможет научить и проконтролировать правильность выполнения всех упражнений. Наши квалифицированные тренеры всегда найдут кротчайший и безопасный путь для достижения намеченной цели, разработают индивидуальный график тренировок, порекомендуют необходимый режим питания.
Кроме того, занимаясь в одиночку, вы вряд ли сможете реально оценить свои достижения и ошибки. И в этот момент тренер сможет оказать необходимую моральную поддержку, даст дельный совет. В отличие от нас, инструктор понимает суть каждого упражнения и выполняемого движения, поэтому подобранные им нагрузки несут в себе максимальный эффект.
Любой новичок будет чувствовать себя в воде не совсем уютно, поэтому многие упражнения вряд ли получится выполнить правильно с первого раза. Поэтому, чтобы деньги и время не стали потраченными зря, следует обращаться за помощью к тренеру.
Зачем нужен тренер в бассейне детям?
2784213_lОбучение детей плаванию — это отличная возможность направить бурный поток энергии и эмоций ребенка в нужное русло — гармоничного физического развития и, как следствие, своевременного психологического развития.
На первых тренировках отрабатывается дыхание и достигается плавучесть (или статическое плавание), что является основой психологической и технической подготовки будущего пловца. После этого переходят к изучению разных стилей.
Самые популярные стили: кроль; брасс (долгое время этот стиль называли «по-лягушачьи»); баттерфляй (один из самых технически сложных стилей); на спине; овер-арм (на боку).  Обучение ребенка плаванию с персональным тренером — это прекрасное средство профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия, способствующее укреплению сердечно-сосудистой и нервной систем, развитию мышц и дыхательного аппарата.

Персональный тренер разработает программу тренировок индивидуально подходящую Вашему ребенку, с учетом его психического и физического развития, навыков, способностей, а так же целей, которых хочется достичь.

 

«Фитнес Холл» , Москва, Метро Аэропорт (Сокол),  ул. Черняховского, д.17А.
Занятия аквааэробикой удобны для жителей улиц Усиевича, Часовая, Красноармейская, Планетная, 8 Марта, Ленинградский проспект! Приходите!

Подробная информация по телефонам:

+7(903)009-57-24 отдел продаж,
+7(903)009-57-76 отдел продаж
+7(985)531-36-16 мессенджеры

Наш адрес: м. Аэропорт, ул. Черняховского, дом 17 А карта проезда Фитнес клуб на м. Аэропорт.