•  
  • Аэробика на м. Аэропорт (Сокол)

    Мы предлагаем широкий спектр групповых силовых и аэробных программ, один из лучших фитнес клубов с бассейном на Ленинградском проспекте (в окружении улиц Усиевича, Часовая, Красноармейская, Планетная, 8 Марта).

    Описание групповых программ

    Аэробно-силовые направление:

    6954689_lPower Body - аэробно-силовое направление. Сочетание кардио разминки и силового класса, направленное на тренировку всех групп мышц. Силовой урок аэробики проходит с использованием специального оборудования и сопротивления собственного веса. Урок направлен на укрепление и улучшение формы всех основных групп мышц и жиросжигание.

    Фитбол - аэробика на мяче. Упражнения выполняются сидя, лёжа и стоя. Фитбол минимизирует нагрузку на позвоночник и суставы. Выполняя упражнения на мяче необходимо удерживать равновесие, благодаря чему тренируются мышцы брюшного пресса и спины. Активно работают мелкие мышцы, что усиливает эффект сжигания жировых отложений.

    Interval — особенностью этого урока является чередование аэробной нагрузки и силовых упражнений. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы,активному жиросжиганию, улучшению мышечного каркаса.

    STEP (м. Аэропорт, Сокол) - аэробная кардио нагрузка на специальной степ платформе включает в себя разучивание танцевальных связок, различных уровней.Способствует активному сжиганию жировых отложений, обеспечивает эмоциональный подъем.

    TBW (Total Body Workout) – интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки позволяет добиться максимальных результатов в короткие сроки. TBW аэробика идеальна для желающих быстро подтянуть и укрепить мышцы, улучшить здоровье, а также снизить вес. При этом не стоит опасаться, что данная тренировка будет способствовать наращиванию больших рельефных мышц.

     

    Кардио-силовые направление:

    fitnesСуперфигура — авторская методика, аэробно — силовой комплекс упражненений на все группы мышц, с использованием различного инвентаря: степ-платформ, гантелей, бодибаров.

    Занятие проходит в интенсивном темпе, для достижения наилучшего результата. Регулярное посещение занятия способствует похудению и укреплению всех групп мышц.

    Body Sculpt – это интервальная силовая тренировка, она не создает чрезмерных нагрузок на организм. Этот вид фитнеса идеально подходит для людей с разным уровнем физической подготовки, и для того чтобы достичь желаемого результата не нужно выполнять сложных движений требующих отменной координации, гибкости, силы. Значительная часть упражнений в бодискульпте направлена на проработку женских проблемных зон – ягодиц, бедер, ног и области живота.

    Super body. Интенсивный класс, состоящий из силового блока, в котором собраны лучшие упражнения, направленные на укрепление мышц ног, рук, ягодиц, спины и брюшного пресса. 

    Aero Sculpt – тренировка чередует аэробную и силовую нагрузку. Дает возможность эффективно тренировать мышцы, дыхательную и сердечно – сосудистую системы.
     

    Танцевальные направления:

    x_1b410bacПриглашаем всех девушек и женщин, проживающих в районе улиц Часовая, Усиевича, Красноармейская, Планерная, 8 марта, посетить наши танцевальный программы:

    Латина - зажигательное занятие в стиле латиноамериканских танцев. Почувствуйте себя на Бразильском карнавале!

    Zumba — Зумба представляет собой невероятное сочетание движений из самых разных направлений аэробики. Причем, речь идет как о классических, так и менее известных ее вариантах. Также в зумбе фитнесе есть движения из различных видов танцев: фламенко, сальсы, бачаты, меренги и даже хип-хопа. Благодаря подобному объединению довольно сильно различающихся направлений, удается не только повысить мышечный тонус, но также получить эффект жиросжигания, увеличить выносливость, добиться улучшения настроения. Широкой останется только улыбка!

    Strip Dance - танцевальный стиль сексуального самовыражения, внутренней чувственности, прародителем которого является, конечно, стриптиз.Человек – существо сексуальное от природы, поэтому требует выражения своей сексуальности, которая гармонично и чувственно находит выход в стрип-пластике – танцевальном искусстве собственного сексуального развития и раскрытия.
    Уроки стрип-пластики, помогают, прежде всего, любить свое тело, свое «я», раскрыть себя изнутри и реализовать в танце свою чувственность и сексуальность, шарм и грацию.

    Booty dance- это необычное танцевальное направление для самых смелых девушек и женщин.В нем делается упор на красивые движения бедрами и ягодицами, придающими особую экспрессивность движениям танцовщицы.

    Изначально это африканская манера танца, которая также культивируется в Латинской Америке, где женщина не стесняется себя выразить и использует все свои природные достоинства. дает большую нагрузку на бедра и ягодицы, разрабатывает поясничную зону, мышцы спины и пресса, а также помогает отработать чувство ритма.

    Реггетон – это откровенный и вызывающий танец. В основе Реггетона лежат ритмичные движения бедрами, грудью и корпусом всевозможные волны и вращения, чему способствует соответствующая музыка с оригинальным ритмом и битом Dem Bow.  Умение танцевать Реггетон подтянет фигуру, придаст уверенности в себе, поможет раскрыться, а так же пригодится не только в танцевальном зале, но и на любой танцевальной вечеринке.

     

    MIND BODY — разумное тело:

    9700236_lХатха Йога — система упражнений на растягивание, дыхание и расслабление. Способствует стабилизации и улучшению физического и духовного здоровья. Система самопознания, направленная на достижение гармонии души и тела.
    Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Pilates — упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепления внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубоких мышц. Улучшения баланса и контроля над телом.

    Atletic Stretching - тренировка, направлена на развитие гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов.

    TABs+Flex (Пресс+Стретчинг) — это тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц и релаксацию.

    Pilates Ball — это упражнения пилатеса с большим мячом (фитболом). Благодаря неустойчивой поверхности мяча упражнения воздействуют более глубоко, так как мышцы находятся в постоянном напряжении для поддержания равновесия. Pilates Ball активизирует множество групп мышц, улучшает осанку, развивает мышцы корпуса (пресс и спина), развивается координация.

    Калланетика — это комплекс силовых статических упражнений, направленных на укрепление и растяжение мышц всего тела. Основные преимущества — укрепление мышц всего тела, улучшение осанки, развитие координации, возможность скорректировать фигуру, низкий уровень травматичности, из-за отсутствия резких движений и рывков, ускорение обмена веществ, что делает калланетику – хорошим способом для борьбы с лишним весом, помощь в борьбе с остеохондрозом, а также болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

    Здоровая спина - лечебная гимнастика для восстановления, упражнения в растяжении (самовытяжении). Способствует профилактике и исправлению перекосов тела, гипертонуса мышц, укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок, а так же развивает и укрепляет дыхательную, сердечно – сосудистую, зрительную и нервную системы

     

     

     

    Подробную информацию Вы можете получить на рецепции по телефону: 8(499)152-48-31

    Отдел продаж: 8(985) 765-57-48, 8(915)329-99-55

    «Фитнес Холл» , Москва, Метро Аэропорт (Сокол),  ул. Черняховского, д.17А.
    Приглашаем на танцевальные и аэробные программы жителей окружающих улиц — Усиевича, Часовая, Красноармейская, Планетная, 8 Марта, Ленинградский проспект!

     

     

     

    © 2013 «Фитнес Холл» - сеть фитнес-клубов.
    Наш клуб находится недалеко от метро Аэропорт и метро Сокол, почти на Ленинградском проспекте. Ждем Вас!

    Мы в соцсетях:

    close
    Facebook IconYouTube IconTwitter IconГруппа ВконтактеГруппа Вконтакте

    Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных услуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджерам фитнес-клуба.